50歳からの足の悩みに役立つ『足育』のセルフケア情報を紹介します。

『おとなの足育』ブログ

3+

: 病院で習ったリハビリウォーキング

2018/03/25 -足のトラブル対策
足

【目次】はじめに始める前の確認病院で習ったリハビリウォーキング・立ち方・歩き方・注意点おわりにはじめに歩くサイクルに異常が生じると、足の役割を果たせなくなり、自覚しないような小さな衝 …

: 靴箱の断捨離・足の健康ベースに靴をチェックする方法

2018/03/24 -靴でのトラブル対策
靴

はじめに『この靴、もう少し履きたいな。あとどれくらい履けるだろう？靴箱に靴は沢山あるけれど。』と思うことは多々あると思います。そんな時にチェックしたい箇所をまとめました。【目次】チェック項目 1 …

: 外反母趾・冷え性・巻き爪など、足のトラブル予防になる玄関での過ごし方vol.2

2018/03/23 -足のトラブル対策
靴

よろしかったらご覧ください。⇒前回の記事はこちらです。無料でできるセルフケア前回の内容は、 1.椅子などに座る 2.履き口を大きく開くでしたので、その続きをお話します。足のトラブル予防になる靴 …

: 外反母趾・冷え性・巻き爪など、足のトラブル予防になる玄関での過ごし方vol.1

2018/03/22 -足のトラブル対策
靴

はじめに『よく歩けば足全体の働きは活発になり引き締まります。血行も促進され冷えにくくなります。』と広くいわれていますが、『それどころか足にトラブルがあって歩けません！外反母趾です、巻き爪です。』な声 …

: トラブルの原因を招きやすい靴

2018/03/20 -靴でのトラブル対策
靴

はじめにご存知の通り、靴は、地面と私たちの身体を繋ぐ唯一の接点であり、いわば土台です。耐震基準を満たしている家で暮らしたいのと同じに、靴が及ぼす身体への影響も考えていきましょう。出来るだけ身体の動き …

: 「若い時と同じでいいの？靴選び」転倒予防のために

2018/03/18 -足のトラブル対策
靴

はじめに「もうそろそろ年齢的に」と頭でわかっていても、私たちはそれが何なのか未知なことは実感することが出来ません。とっさの行動をとる時に脳では「そろそろ年齢的に」ではなく若い頃と同じ感覚で動く指令を …

: 「5本趾ソックスはカラダに悪い」といわれる理由

2018/03/07 -足のトラブル対策
小物

では、お話を始めます。【目次】靴下のマメ知識（お孫様の足を守りたい方にも必見）５本趾ソックスのメリットとデメリット ①５本趾ソックスはこんなに良い ②「5本趾ソックスはカラダに悪い」といわれる理 …

: おとなの足育にお薦めの本２１選！

2018/03/06 -本の紹介, 理想の足, 足のトラブル対策, 靴でのトラブル対策
小物

時々「おすすめの本を教えて」とリクエストがあるので、まとめました。目次足のトラブルは靴で治そうーようこそ足と靴の外来へ！足と靴の科学（おもしろサイエンス）新・足のクリニック：教科書に書けなかっ …

: 膝のケガに、リハビリでお世話になりたい専門家

2018/03/03 -足のトラブル対策

とかく私たちは「医者なら何でも治してくれる」という潜在意識があります。古代では、病気は悪魔や神によるものと信じられ、古くからの万能感が想像できますが。やがて医療は、宗教的要素から独立し、現在の地位を確 …

: 間違った靴選びの習慣を見直そう！

2018/03/03 -靴でのトラブル対策
靴

50歳からの足育には、靴も必須です。私たちは、良かれと思ってやってきたことが、実は逆方向だったということを、沢山乗り越えてきました。靴選びの中にも、そういった事が沢山あります。一般的に靴を履く習慣が …

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