50歳からの足の悩みに役立つ『足育』のセルフケア情報を紹介します。

『おとなの足育』ブログ

「 の記事 」 一覧

スポーツシューズ

病院で習ったリハビリウォーキング

2018/03/25   -足のトラブル対策
 

【目次】 はじめに 始める前の確認 病院で習ったリハビリウォーキング ・立ち方 ・歩き方 ・注意点 おわりに はじめに 歩くサイクルに異常が生じると、足の役割を果たせなくなり、自覚しないような小さな衝 …

ヒールトップ

靴箱の断捨離・足の健康ベースに靴をチェックする方法

2018/03/24   -靴でのトラブル対策
 

はじめに 『この靴、もう少し履きたいな。あとどれくらい履けるだろう?靴箱に靴は沢山あるけれど。』と思うことは多々あると思います。そんな時にチェックしたい箇所をまとめました。 【目次】 チェック項目 1 …

日本足育プロジェクト協会『かかとトントン』

外反母趾・冷え性・巻き爪など、足のトラブル予防になる玄関での過ごし方vol.2

2018/03/23   -足のトラブル対策
 

よろしかったらご覧ください。⇒前回の記事はこちらです。 無料でできるセルフケア 前回の内容は、 1.椅子などに座る 2.履き口を大きく開く でしたので、その続きをお話します。 足のトラブル予防になる靴 …

外反母趾・冷え性・巻き爪など、足のトラブル予防になる玄関での過ごし方vol.1

2018/03/22   -足のトラブル対策
 

はじめに 『よく歩けば足全体の働きは活発になり引き締まります。血行も促進され冷えにくくなります。』と広くいわれていますが、『それどころか足にトラブルがあって歩けません!外反母趾です、巻き爪です。』な声 …

トラブルの原因を招きやすい靴

2018/03/20   -靴でのトラブル対策
 

はじめに ご存知の通り、靴は、地面と私たちの身体を繋ぐ唯一の接点であり、いわば土台です。耐震基準を満たしている家で暮らしたいのと同じに、靴が及ぼす身体への影響も考えていきましょう。出来るだけ身体の動き …

ヒール

「若い時と同じでいいの?靴選び」転倒予防のために

2018/03/18   -足のトラブル対策
 

はじめに 「もうそろそろ年齢的に」と頭でわかっていても、私たちはそれが何なのか未知なことは実感することが出来ません。とっさの行動をとる時に脳では「そろそろ年齢的に」ではなく若い頃と同じ感覚で動く指令を …

5趾ソックス

「5本趾ソックスはカラダに悪い」といわれる理由

2018/03/07   -足のトラブル対策
 

では、お話を始めます。 【目次】 靴下のマメ知識(お孫様の足を守りたい方にも必見) 5本趾ソックスのメリットとデメリット ①5本趾ソックスはこんなに良い ②「5本趾ソックスはカラダに悪い」といわれる理 …

読書の自画像

おとなの足育にお薦めの本21選!

時々「おすすめの本を教えて」とリクエストがあるので、まとめました。 目次 足のトラブルは靴で治そうーようこそ足と靴の外来へ! 足と靴の科学(おもしろサイエンス) 新・足のクリニック:教科書に書けなかっ …

膝のケガに、リハビリでお世話になりたい専門家

2018/03/03   -足のトラブル対策

とかく私たちは「医者なら何でも治してくれる」という潜在意識があります。古代では、病気は悪魔や神によるものと信じられ、古くからの万能感が想像できますが。やがて医療は、宗教的要素から独立し、現在の地位を確 …

間違った靴選びの習慣を見直そう!

2018/03/03   -靴でのトラブル対策
 

50歳からの足育には、靴も必須です。 私たちは、良かれと思ってやってきたことが、実は逆方向だったということを、沢山乗り越えてきました。靴選びの中にも、そういった事が沢山あります。一般的に靴を履く習慣が …

「おとなの足育」ブログ、始めました!

2018/02/28   -お知らせ

ついに『おとなの足育』ブログ、始めました! 何年もかけて温めてきた内容を、少しずつ公開していきますので、よろしくお願い致します。 2+

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